🌙 un espacio de transformación personal y autoconocimiento uno a uno, diseñado para mujeres que desean reconectar con su esencia, escucharse profundamente y abrazar la etapa de la vida en la que estén.
inspirado en la energía de la luna y el poder de lo femenino, este programa te guiará a través de un proceso de exploración personal, combinando herramientas como la meditación, la respiración consciente, el yoga y la escritura intuitiva.
en este camino de cuatro encuentros, exploraremos diferentes aspectos de tu mundo interior, de manera personalizada, para ayudarte a soltar bloqueos, clarificar tus emociones y cultivar hábitos que nutran tu bienestar.
cada sesión va a estar diseñada de manera personalizada para brindarte recursos práctcos y reflexivos que podrás integrar en tu día a día 🌙
😕 tristeza
😕 angustia
😕 estancamiento
😕 dependencia emocional
😕 soledad
😕 baja autoestima
😕 falta de confianza
🌸 libertad
🌸 independencia
🌸 alegria
🌸 cambio
🌸 transformación
🌸 expansión
🌸 creatividad
🌸 confianza
🌸 seguridad
🌸 certeza
🌸 movimiento
este programa 1:1 es para vos 💜
la luna es un símbolo poderoso relacionado con lo femenino, la intuición, los ciclos de la vida y los cambios 🌀
🌑 ciclos y transformación: la luna cambia constantemente, representando el flujo natural de la vida, los comienzos, el crecimiento, la plenitud y la introspección. nos recuerda que todo en la vida es cíclico y que siempre estamos en movimiento.
🌑 energía femenina y sensibilidad: la luna se asocia a lo femenino, la receptividad y la intuición.
🌑 emociones y subconsciente: rige las emociones y el mundo interior. así como la luna influye en las mareas, también se cree que afecta nuestras emociones, invitándonos a mirar hacia adentro y explorar lo que sentimos.
🌑 intuición y sabiduría interior: simboliza el conocimiento intuitivo, esa voz interna que nos guía cuando aprendemos a escucharla.
🌑 sombra y misterio: al estar conectada con la noche, la luna también representa lo oculto, lo inconsciente y el proceso de iluminar nuestras sombras para integrarlas con amor.
🌑 conexión con lo natural: nos recuerda la importancia de sintonizar con los ritmos de la naturaleza y nuestro propio cuerpo, fundamental para el bienestar.
✨ 4 sesiones uno a uno modalidad online
✨ mensualidad de yoga presencial una vez por semana en pocitos
✨ prácticas guiadas de respiración y meditación
✨ acompañamiento y seguimiento entre sesiones
✨ ejercicios de journaling y escritura reflexiva
✨ técnicas de autonoconocimiento y transformación personal
✨ material complementario
✨ espacio para preguntas y ajustes según necesidades
✔️ sesión 1: meditación, presencia y manifestación
objetivo: te voy a enseñar a cultivar la atención plena y la conexión con el momento presente
⭐ introducción al programa y objetivos personales. definimos el camino que vamos a tomar durante las cuatro sesiones uno a uno
⭐ práctica de meditación guiada
⭐ identificación de deseos y propósito de vida
⭐ técnicas de visualización y afirmaciones
⭐ el poder del diálogo interno
⭐ escritura de intenciones y planificación consciente. conexión con el presente y estados internos
⭐ cierre con ejercicios para integrar la meditación en la rutina diaria
✔️ sesión 2: respiración y regulación emocional
objetivo: te voy a enseñar a usar tu respiración para calmar la mente y equilibrar tus emociones
⭐ introducción a la respiración consciente
⭐ prácticas de respiracion (pranayama, coherencia cardíaca, técnicas relajantes)
⭐ relación entre respiración, emociones y bienestar
⭐ plan de integración: cómo aplicar la respiración en la vida cotidiana
✔️ sesión 3: journaling y escritura terapéutica
objetivo: vamos a empezar a usar la escritura como herramienta de autoconocimiento y transformación
⭐ diferencia entre journaling y escritura terapéutica
⭐ ejercicios guiados
⭐ conexión con tu intuición y energía femenina a través de la escritura
⭐ espacio de reflexión
⭐ cierre con estrategias para incorporar el journaling en el día a día
✔️ sesión 4: cuerpo y movimiento consciente
objetivo: te voy a guiar en una práctica de yoga personalizada para que incorpores la conexión cuerpo, mente y alma
⭐ exploración de tensiones y bloqueos a través del movimiento
⭐ práctica suave de yoga
⭐ relación entre cuerpo, emociones y mente
⭐ journaling sobre la autopercepción corporal, cómo veo mi cuerpo?
⭐ estrategias para mantener una práctica de movimiento en la rutina
⭐ diseño de un plan de acción sostenible
⭐ ritual de cierre y compromiso con el camino personal
qué vas a encontrar en mujer luna?
👉🏻 espacios de meditación y conexión interior.
👉🏻 prácticas de respiración para armonizar cuerpo y mente.
👉🏻 ejercicios de escritura terapéutica y journaling.
👉🏻 reflexiones y dinámicas para fortalecer tu intuición.
👉🏻 acompañamiento personalizado y seguimiento de tu proceso.
👉🏻 un ambiente de contención y respeto.
te acompaño en un viaje hacia tu esencia. Este espacio está diseñado para que te escuches, sueltes lo que ya no necesitas y abraces tu poder interior con amor, claridad y confianza ❤️
con amor,
Caro